Beban mental sering kali datang tanpa disadari, terlebih di tengah tuntutan hidup yang tak ada habisnya. Untungnya, ada banyak strategi sederhana yang dapat mengurangi tekanan emosional tanpa perlu obat-obatan. Salah satunya adalah melakukan olahraga ringan. Olahraga membantu otak melepas zat